3月31日晚，由同文读书协会主办的读书分享活动于“同文”号书吧顺利举行，本期活动主题为“我的情绪为何总被他人左右”，特邀樊登读书会介休服务中心讲师王坤老师作主讲嘉宾。

  活动开始，王坤老师带领大家通过40分钟的视频导读首先了解了《我的情绪为何总被他人左右》一书的作者、背景、书目大纲以及由此导向的关于我们在生活中所遇到的常见情景中影响和表达情绪的一系列问题。紧接着，从问题点切入，老师指明:书中针对这些问题归类出了三种病态思维模式:恐怖化、应该化与合理化。简要分析，所谓的恐怖化就是灾难性思维方式，把一切都当成灾难；而应该化是指类似于绝对论者的思维方式，比如强迫症行为；至于合理化则是表示应该化的极端，将一切都自我“合理”的消极思维方式，好比于鲁迅先生笔下经典形象——阿Q的“精神胜利法”。

  随后，王坤老师采用讲故事的方式为大家带来许多案例。同时采用这本书的中心理论——诱因ABC理论对事例进行分析。即先了解“A”——诱发事件，然后在看“C”——人物的情绪、感受及其导致的行为。如此，让学生知晓，“B”就是关键，对具体的人或事的思考方式决定了在“C”处做出的情感和行为反应，决定了是否会被“A”牵着鼻子走。因此，在生活和学习中，对于“A”的发生是无法掌控的，那么，控制好“B”，就会让“C”变得更加美好。

本次活动主题深刻，气氛融洽。期间王老师多次与同学们进行游戏互动与情景模拟，有效调动同学们学习交流兴趣，促进大家在开放、积极的环境更好的相互沟通，在快乐中达到启发深化的作用，进而有效提高同学们的文化素质和综合能力。

最后，王坤老师寄语同学们——

   你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能决定容颜，但你可以改变气质；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺心，但你可以事事尽心！